dobre bialko

[...] -przysiad: 130kg Czyli cykl może być? Jak ja samemu wbije w dupę? Nie wygnę się tak za chvja Uda no to jeszcze jakoś bym dał radę... Czyli to miejsce iniekcji nie jest za dobre? Posłucham starych wyjadaczy, ale moim zdaniem od biedy można by tam było wbić, skoro kumplowi wszedł normalnie, tyle że raz A ja bym musiał ciągle tam ładować, więc [...]

ja za to znam u mnie dobre proporcje na kurev ska nalana mase bez zbednego patrzenia na fat. bialko 3 g tluszcz 0.8 węga do 4,5 , rzecz jasna bez krecenie aero bo to dla chudych

[...] obecnie mam przerwe spowodowana kontuzja i chciałem bardziej powaznie zabrac sie za siłownie, oczywiście grajać tez chodziłem ,ale wiadomo jak to wygląda jak chce sie 2 rzeczy robic na raz.. Dlatego nie moge jakos skoczyc strasznie z waga w góre (180cm i 77kg) zależy mi na dobre sylwetce. Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2011-03-01 00:28:56

Witam,kiedy mogę dodać białko w tej diecie?.Czy przed snem wypicie Białka oraz w posiłku potreningowym będzie dobre?.

Damian oczywiście że do Ciebie cwiczenia na uda objaśniłes ok. są bardzo dobre. Co do suplementacji jeżeli wiesz że spożywasz za mało białka to przed każdym posiłkiem dozuć AMINO MAX 6800 4-5 kaps ja tak robie wychodzi ekonomicznie ,ze tak powiem . oczywiście nie musisz dawać przed każdym ,ale jak wiesz że jest mało białka w posiłku [...]

[...] - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda tak, że pon/czw WIECZOREM robię matę (w czw 2 tr z rzędu), a we wt/ptk RANO siłownię i czasem się mimo wszystko czuję przeciorany, wtedy się albo ratuję jakimś stackiem pre-workout, albo mocniejszą kawą/guaraną. Wrzuć na razie dobre dawki bcaa (1-1,5g/10kg m. c.) i obserwuj.

tak to dobre połączenie bierz w dni treningowe rano kreatyna przed treningiem xpanda a w dni nie treningowe rano i wieczorem kreatyna tez robiłem taki cykl i efekty były zadowalające tylko przypilnuj michy i jakies białko do uzupełnienia diety

omek93 nie napisalem ze tego sie nei bieze z braku dobrej diety ale z braku diety ,aby dostarczyc te 110 g bialka jednak juz trzeba przypilnowac troche a reszte mozna sobie bialkiem w proszku dopelnic ,ale nie jezeli ktos nie je sniadania ,zje kanapeczke potem lekki obiadek i 2 jajka na kolacje to do tego trzeba niezla miarke bialka i wegli [...]

Smoq Zaczynaj spokojnie nastepnym razem. Maniek, tez bez różnicy praktycznie. Tzn mono Ci może troche przeszkadzac w zrzucaniu wagi, ale jak dorzucisz coffe, problem powinien zniknąć... Masz pewnie Muscle up protein, nie? Dobre tanie białko, ale szybko mi się "przejadło".

[...] ze zbozem to one mają niewiele wspolnego- za to z cukrem owszem. owoce na redukcji ogranicz- cukier.musli kupne to tez cukier- jedz owsianke. pieczywo chrupkie zamien na dobre pelnozxiarniste lub graham, wszelki nabiał- kefriki, jogurciki, belriso- to ukryty cukier. staraj sie zmienic nawyki na jedzenie tego co najmniej przetworzone i [...]

Nie wiedzialem. Fundusze maja to do tego ze np. nie moge sobie zjesc ryzu z kurczakiem i jakims sosem codziennie poniewaz mnie po prostu na to nie stac bo sie ucze i nie mam skad brac pieniedzy dlatego pomyslalem zeby bialko czerpac z serkow wiejskich i jajek a czytalem ze jajka sa najlepiej przyswajalne i serki wiejskie tez sa dobre.

Przecież my wszyscy na serio. A jak staniesz przy oknie i bedziesz zaglądał czy mama nie idzie to i prostownik zrobisz. A słyszałeś że białko jest dobre na mięśnie

jesli zalezy Ci zeby było w miare tanie i dobre to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html smak zalezy jak dla kogo ale średni najbardziej znane białko jesli jednak cenisz sobie smak to polecam to(sam niestosowałem ale czytałem opinie podobno smak niezły a skład ten sam) [...]

[...] jakości. Już bym z żywieniowego punktu widzenia prędzej radził białko dobrą czekoladą zagryźć jak komuś brakuje kalorii. Nie wiem kto wypromował masło orzechowe jako dobre źrodło tłuszczu, ale jest to gruba pomyłka. Dla mnie mieszanie białka z oliwą (podobnie jak picie oliwy z butelki i zapijanie białkiem) zabija przyjemność jedzenia. [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :24 Waga :89 Wzrost :180 Cel treningowy :przybranie na wadze -kilogramy 'dobre jakościowo' Staż treningowy na siłowni :2,5roku Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :profesjonalna siłownia Dieta :2,2-5g białka/kg ,węgle 4,4-5g/kg, tłuszcze ok. 1g/kg Przeciwskazania [...]

Przed i po treningu najlepiej zjeśc dobre źródła białka i weglowodanów. Praktycznie mozesz zjeśc posiłek zawierające takze tłuscze, na odpowiednio długo przed treningiem, np: ok 1 godziny. Warzyw raczej nie dodawaj, chyba ze nie msz jakiś wzdęć po nich. Po treningu raczej zjedz białko + weglowodany, po godzinie zjedz normlany posiłek. Jelsi jestes [...]

nie pytaj co dobre bo nie dowiesz sie puki nie sprobojesz, mnie np scorch nie ruszyl ani troche, przy drobrej diecie na - i aero i juz zmadrzalem z supli jedynie co jem to bialko Zmieniony przez - bananaya w dniu 2011-03-08 18:14:49

Czy dobre- nie wiem, nie brałem osobiście. Cudów się nie spodziewaj jesli chodzi o walory organoleptyczne, bo to białko z niższej półki. Ale składowo jest ok chyba. Co do wypowiedzi wyżej- wiadomo, izolat super na redu, bo praktycznie bez węgli i szybsza przyswajalnośc. Ale cena też jaka. A jak chłopak celuje w Muscle Up to pokazuje, że raczej z [...]

[...] 100-120g 'wyngli' same zlozone ew.+ owoce rano kalorycznisc podbijasz fatem dorzucenie wiecej ilosci 0-3 - ale epa/dha ma sens juz jakies 2,5-3g ed (epa/dha) przyniesc moze dobre rezultaty utrata tkanki tluszczowej - choc tu wyniku 5kilo w miesiac bym sie nie spodziewal -ale 0-3 moze byc przydatna do tego poprawia wrazliwosc insulinowa - wiec [...]

[...] ok. Na prawdę uważam, że powinnaś stosować się do diety redukcyjnej. Odpuść sobie coca colę, light nie ma cukru, ale jest nafaszerowana sztucznymi słodzikami, które nie są dobre dla zdrowia. Pamiętaj, żadnych herbatek 'przeczyszczających', bo w ten sposób łatwo pozbędziesz się witaminy K. Widzę, że w twojej aktualnej diecie znajduje się dużo [...]